اگر بخواهیم مزایای نوشیدن آب تصفیه شده را یک به یک برای شما تفسیر کنیم، آنقدر بی‌شمار است که تنها در یکی دو تا مطلب تکمیل نمی‌شود. به همین خاطر است که هر سری به تاثیر مصرف آب تصفیه شده و پاک در یکی موضوع خاصی می‌پردازیم. در این مطلب تصمیم داریم مزایا مصرف آب تصفیه شده قبل از خوابیدن را برای شما شرح دهیم.
هر شب نوشیدن یک لیوان آب پیش از خواب، تأثیر مثبتی روی سبک زندگیمان خواهد گذاشت. در پی آن، شما احساس خواهید کرد که خواب بهتری داشته و از انرژی بیشتری برای کارهای روزمره خود برخوردار هستید. علاوه بر آن با هوشیاری بیشتر در طول روز، کاهش وزن بیشتر و توان بالاتر هضم مواد غذایی، به صورت کلی احساس بسیار بهتری خواهید داشت.
فهرست مطالب
مزایای مصرف آب تصفیه شده پیش از خوابیدن
روزانه ما مقدار بسیاری آب از طریق تنفس، تعریق و دفع مدفوع از سیستم گوارشی، از دست می‌دهیم. برای تامین این مزان آب از دست رفتع باید روزانه حداقل 8 لیوان آب بنوشیم تا بدنمان بتواند عملکرد مناسبی داشته باشد. برخی از افراد قبل از خواب یک لیوان آب می‌نوشند تا در طول شب آب بدن خود را حفظ کنند.
نوشیدن آب هبه خودی خود خوب است؛ اما زمانی که این آب از املاح و آلودگی های بسیاری تشکیل شده باشد، نتیجه کاملا متفاوت است. بر اساس گزارش مطالعه انجام شده در Fitday، وبسایت معتبر در زمینه سلامتی، نوشیدن آب تصفیه شده پیش از خوابیدن دارای مزایای متعددی است که تأثیر بسزایی بر سلامتی انسان دارد. از جمله این مزایا به شرح زیر است:
1.آبرسانی به بدن
از جمله مزایای نوشیدن آب تصفیه شده قبل از خواب، کمک به آبرسانی بدن است. نوشیدن آب پیش از خواب به بدن کمک می کند تا آب از دست رفته در طول روز را که بر اثر فعالیت و تحرک از دست داده، جبران کند. بیش از نیمی از بدن ما را آب تشکیل داده است. بنابراین، تأمین همیشگی آب بدن برای افزای و بهبود عملکرد بدن و اعضای آن از موارد حیاتی محسوب میشود. بدن در طول خواب فعالیت خاصی انجام نمی‌دهد که آب مصرف کند؛ نوشیدن آب پیش از خواب، میزان آب بدن را به حالت تعادل اولیه خود برمی گرداند.
2.کالری سوزی
آب، یک کالری سوز طبیعی است که از آن در بسیاری از برنامه های رژیمی استفاده میشود. بسیاری از افرادی که قصد لاغر شدن دارند، آب یخ می‌نوشند. هرچند شاید این توصیه برای همه کارساز و صحیح نباشد، اما منطق آن این است که زمانی که فرد، آب یخ مینوشد، دمای بدن کاهش یافته و بدن برای اینکه دمای خود را دوباره به حالت عادی باز گرداند باید سوخت و ساز انجام دهد. برای انجام این متابولیسم ها، انرژی مصرف میشود.
نوشیدن آب تصفیه شده قبل از خواب باعث افزایش متابولیسم بدن برای افزایش دمای آن شده که در نتیجه آن، کالری مصرف می کند. البته درباره این موضوغ به طور کامل در مقاله کاهش وزن با مصرف آب تصفیه شده صحبت کرده‌ایم.
3.بهبود خلق و خو از مزایای آب تصفیه شده
براساس مطالعه‌ای که در سال 2014 صورت گرفته بود، کمبود آب بدن می‌تواند بر روحیه و خل و خو افراد تاثیر منفی گذاشته و بر چرخه خواب و بیداری آن اثر بگذارد. برای این مطالعه، 52 نفر از افراد دارای حجم مصرف مایعات زیاد (22) و کم (30) را مورد آزمایش و بررسی قرار گرفته‌اند.
افرادی که به طور معمول مقدار زیادی آب مصرف نمی‌کردند، آرام نبوده و وقتی نمی‌توانستند به اندازه معمول آب بنوشند احساسات مثبتی را تجربه نمی کردند. کسانی که میزان مایعات کمی مصرف می‌کنند، با افزایش نوشیدن آب تصفیه شده، میزان احساس رضایت و آرامش آنهاافزایش پیدا کرد.
4.بهتر خوابیدن
از مزایای نوشیدن آب تصفیه شده و پاک این است که بطور طبیعی باعث ایجاد تعادل در ویتامین‌ها، مواد غذایی و معدنی در بدن میشود. زمانی که شما قبل از خواب، آب میخورید، اینکار باعث ایجاد تعادل و بهبود عملکرد هورمون ها، سطح انرژی، عضلات و مفاصل شده و راحتی بیشتری برای آنها فراهم می‌کند.
در طول زمان خواب، آب فرصت دارد تا بین تمام اعضا و اندام بدن بچرخد و کمبود های آنها را جبران کند. به خاطر است که بسیاری از افراد با نوشیدن آب پیش از خواب، حس بهتری از خواب خود داشته و آرامش بیشتری را در طول آن احساس می‌نمایند.
5.سم زدایی
از جمله مهمترین مزایای نوشیدن آب تصفیه شده خاصیت سم زدایی و پاک کنندگی آن است که در مطلب سم زدایی با نوشیدن آب تصفیه شده به طور کامل در آن توضیح دادیم. بدن در طول روز به دلیل فعالیت ها و سوخت و سازهای بسیاری که انجام می‌دهد، مواد سمی قابل توجهی ایجاد می‌نماید. دفع منظم این سموم از بدن باعث افزایش میزان سلامتی و بهبود عملکرد بدن انسان و پیشگیری از بروز بسیاری از بیماری ها خواهد شد.
نوشیدن آب تصفیه شده پیش از خواب، زمان کافی را برای سم زدایی و تمیز شدن بدن انسان از آنها فراهم می‌کند. روده ها، عضلات و حتی پوست، از این خاصیت سم زدایی در بدن، منتفع می‌شوند.
