درمان آکنه صورت از طریق روش های درمانی مختلفی امکان پذیر است که یکی از مهمترین آنها، داشتن رژیم غذایی مناسب می‌باشد. هر کدام از ترکیباتی که در مواد غذایی نهفته شده‌اند، میتوانند تاثیر مختلفی را بر بدن مصرف کننده بگذارند. برخی از آنها میتوانند میزان آکنه ها و لکه های پوستی را کاهش دهند و برخی دیگر میتوانند آنها را افزایش دهند.
آب از جمله ترکیباتی است که در سلامت پوست عملکرد بسیار مهمی را ایفا میکند. خصوصاً آب تصفیه شده و پاک به دلیل آنکه مواد اضافی و زائدی را در خود محلول ندارد، تاثیر آن بر این فرایند بیشتر است. اما آب های لوله کشی و معدنی بخاطر آنکه حاوی املاح زیادی هستند، میتوانند سلامت پوست را خدشه دار نمایند.
فهرست مطالب
هیدراته کردن پوست برای درمان آکنه
اولین بحث در رابطه با نوشیدن آب جهت درمان آکنه ها، هیدراته نگه داشتن پوست و یا آبرسانی پوست است. زمانی که شما آب می‌نوشید، یون های H+ و OH- در نقل و انتقال و بسیاری از متابولیسم های بدن فعالیت میکنند که از جمله آنها فرایند هیدراته شدن است.
زمانی که میزان ذخایر داخل بدن کم شود، سطح پوست خشک می‌شود. پوست خشک شده برای آنکه از ترک خوردن جلوگیری کند، چربی بیشتری تولید می‌نماید. این کار میتواند باعث بروز آکنه و تشدید آن شود. مطالعات و تحقیقات مختلف حاکی از آن هستند که افزایش نوشیدن آب در کنار استفاده از کرم‌های مرطوب کننده و سایر محصولات مراقبت از پوست میتواند به نرم و صاف نگه داشتن پوست شما کمک کند.
علاوه بر آن در تحقیقات دیگر مشخص شد که افزایش مصرف مایعات باعث افزایش هیدراتاسیون لایه بیرونی پوست شده و در عین حال خشکی و زبری پوست را کاهش می‌دهد. برای اطلاعات بیشتر میتوانید به مطلب تاثیر آب تصفیه شده در زیبایی پوست و سلامت بدن مراجعه کنید.
بهبود عملکرد سیستم ایمنی
از دیگر مواردی که در اثر هیدراته نگه داشتن بدن حاصل می‌شود، بهبود عملکرد سیستم ایمنی است.همانطور که می‌دانید سیستم ایمنی بدن نقش اساسی و بسیار مهمی را در سلامت بدن و جلوگیری از بروز بیماری ها ایفا میکند. تقویت و بهبود این سیستم میتواند به محافظت از بدن شما در برابر عفونت‌ها کمک کند، که این یکی از عوامل مؤثر در جلوگیری از آکنه و درمان آن است.
باکتری Cutibacterium acnes، میکروبی است که به طور اختصاصی در ایجاد آکنه صورت نقش دارد. مطالعات بیانگر آن هستند که نوشیدن آب تصفیه شده و سالم حتی میتواند نقش اصلی در سلامت میکروبیوم پوست شما داشته باشد. این موضوع به میکروارگانیسم هایی که روی پوست ساکن هستند و در سلامت پوست نقش اساسی ایفا میکنند، اشاره دارد.
عملکرد آب برای محفاظت از پوست در برابر آکنه C.، یک عملکرد غیر مستقیم است. درواقع آب نمیتواند به طور مستقیم این میکروب را از بین ببرد اما میتواند با افزایش و تقویت سیستم ایمنی بدن، از رشد و سمیت این گونه باکتری جلوگیری کند.
تنظیم سطح قند خون کمک به درمان آکنه
گروهی از محققان با بررسی میزان شاخص گلیسمی غذا و تاثیر آن بر بروز بیماری های مختلف به این موضوع پی برده‌اند که خوردن غذاهایی با شاخص گلیسمی پایین میتواند شدت آکنه را کاهش داده و سطح هورمون‌ها را تنظیم کند. این موضوع خود میتواند در درمان آکنه بسیار موثر باشد. شاخص گلیسمی، معیاری برای سنجش میزان قند خون در برخی غذاها است.
رژیم غذایی با گلیسمی پایین میتواند سطح هورمون انسولین خون را کاهش دهد. انسولین یکی از هورمون های بسیار مهم بدن است که نقش اساسی در میزان قند خون دارد. سطح بالای انسولین میتواند تولید چربی در پوست را افزایش داده که این میتواند باعث بروز و تشدید آکنه شود.
مصرف آب تصفیه شده و سالم، تاثیر بسزایی در میزان قند خون، در نتیجه مقدار انسولین و در آخر سلامت پوست دارد. نوشیدن آب بیشتر با کاهش خطر ابتلا به قند خون بالا مرتبط است. البته کم آبی میتواند بر توانایی بدن شما در استفاده موثر از انسولین نیز تأثیر بگذارد. این پروسه میتواند منجر به افزایش سطح انسولین و تولید چربی اضافی در پوست شود.
سم‌زدایی طبیعی در بدن با مصرف آب تصفیه شده
با اینکه علوم پزشکی در شاخه های مختلف پیشرفت کرده است، اما با اینحال بدن دارای سیستم سم‌زدایی بسیار کارآمد و داخلی است که میتواند این فرایند را بدون نیاز به کمک انجام دهد. کبد، کلیه‌ها، ریه‌ها، دستگاه گوارش و پوست شما همگی در دفع مواد زائد و سموم از بدن نقش دارند.
آب یکی از ترکیبات بسیار مهمی است که عملکرد مفید و اساسی در فرایند سم زدایی ایفا میکند. این ترکیب به جابجایی مواد مغذی در بدن، دفع سموم و حفظ عملکرد مؤثر کبد و کلیه ها کمک میکند. علاوه بر آن، آب تصفیه شده و پاک به صورت عرق از پوست دفع شده که خود این فرآیند میتواند به حذف سموم و فلزات سنگین طبیعی داخل بدن کمک کند.
اگرچه مطالعات محدود است، اما نوشیدن آب همچنین میتواند منافذ پوست را جمع کند، که خود این نیز میتواند بروز آکنه را کاهش داده و در درمان آن موثر واقع شود.
